孕妇产前及产后需给宝宝准备哪些东西_孕妇餐后最不宜做的五件事

孕妇餐后最不宜做的五件事 孕妇作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，同时日常的生活习惯也需要多加注意，应当注意以下的饭后“五不宜”，才有利于孕育健康而聪颖的小生命。　　人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学　　因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。 　　另外，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。 　　有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。　　其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，会影响胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。 　　不要立刻做剧烈运动：饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收 　　首先，饭后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正处于功能活动旺盛时期，大量血液集中到这些器官，而运动时四肢的需氧量增加，需向肌肉输送大量的血液。因而饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收；其次，饭后一个时期，副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素增加，被吸收的糖合成糖元，作为能源贮存起来。         这一时期如果运动，交感神经就会紧张起来，肾上腺的分泌就会增加，影响糖元的贮存。再者，饭后食物在胃内停滞，如果进行剧烈运动，胃由于动力作用引起摆动，这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等。饭后应休息一段时间再开始运动，大强度运动应在2小时后；中等运动在1小时后；轻运动也需休息半小时后进行。 　　饱餐后不要立即洗澡：饱餐后立即洗澡会影响消化功能。皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。因此，饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡，因易引起低血糖，发生休克。所以，饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。 　　不要立刻看书：饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相。孕妇产前及产后需给宝宝准备哪些东西 产妇分娩前及产后需要给自己和宝宝准备的东西：　　一、产妇用品　　1.清洁类：　　卫生巾、卫生纸：长卫生纸，这个要备充足，估计剖腹产至少也得30-40包左右！　　毛巾：多备几块，洗脸、擦身子生产后容易出虚汗，出汗后必须及时予以清洁，要不然容易感冒，严重的可以致病。洗屁屁的也可用大块的纱布，这样比较柔软。　　面盆、脚盆：洗脸、洗脚、洗下身、洗身体，与上面的毛巾配合使用。　　面纸：脸上会有很多汗，及时擦拭　　漱口水：生产后很长时间无法刷牙，只能用孕妇专用漱口水来去除口腔里面的异味了　　一次性马桶垫：医院里面的马桶都是公用的，对于有清洁倾向的产妇来说最好备上一次性马桶垫有备无患。　　理短发：产妇生产后月子里不能洗头的，如果还留披肩长发的话可能会不太方便，也会在喂奶的时候对宝宝造成影响哦！　　梳子、肥皂：。　　2.衣物类：　　内衣内裤：若干，内裤要大号，大了才疏松，因为不能随便翻动，因此必须要大号的内衣内裤才可以给穿上，要不然折腾起来很要命啊　　棉拖鞋：一般产后24小时-48小时要下床稍许走动，一双棉拖鞋非常有必要，注意是要带后跟的！　　住院睡衣：住院睡衣三套，但大部分医院会有统一病号服，这样的话，你可以不带。但一定要带好一件短上衣,躺在床上穿，一件长大衣，上厕所和下床穿。衣服的厚度请根据季节需要。　　哺乳胸罩、束腰带、溢乳垫：哺乳胸罩两个，束腰带一个。溢乳垫若干。　　3.饮食类：　　弯头吸管（剖腹必需品）：产后只能用流质食物，而且产妇不能随便翻身，弯头吸管可帮助进食，很方便。　　勺子：48小时后可少量进食软食，筷子用起来很不方便，勺子是最好的选择。　　吸奶器：为了实现母乳喂养，必须及早通母乳，因为一开始宝宝的吮吸能力比较弱，可能导致奶淤积在体内，因为在宝宝吮吸不出来的情况下，必须用吸奶器把奶给吸出来，要不然会造成乳腺堵塞，不利于出奶，而且有致病的可能。　　妈妈吃饭餐具：一套，带弯头的吸管、杯子（纸杯、妈妈喝水的杯子、给孩子凉水的杯子）、暖瓶一个。　　二、婴儿用品　　1.清洁类：　　尿不湿：进产房之首页 > 尾页前，护士就会向你索取一个尿不湿，因为产妇进产房后，出来时宝宝的PP会用尿不湿给包起来的……　　湿纸巾：宝宝尿了或者拉臭臭了必须要清洗，清洗前要用湿纸巾给擦拭干净才行。　　纱布（洗脸、洗屁股）：纱布软而且容易清洗，不至于弄伤宝宝的滑嫩的皮肤。　　松花粉：宝宝各个关节的弯弯儿里需要用松花粉给涂涂，要不然会伤着皮肤。　　干尿布：换尿不湿前，需要用干尿布掖着，要不然小家伙打个时间差就措手不及了！　　面盆、脚盆：这个不用说　　2.喂养类：　　奶瓶：首先强调一下母乳喂养的重要性！这里备奶瓶主要是在宝宝吮吸很长时间但还是没有母乳的情况下，需要泡点奶粉，所以这里提醒准备奶瓶，但不能使用奶嘴喂养！　　勺子、碗：不用奶嘴喂养，勺子是最好的选择。　　少量奶粉：注意是少量奶粉，不能让奶粉成为第一周的习惯！　　3.其他类：　　出院的衣物：在医院里面医院会提供宝宝的衣物什么的，出院了总不至于把医院的衣服也穿回家吧o(∩_∩)o...　　婴儿纸巾：婴儿吃奶后可能有残奶留在小嘴四周，请用婴儿用纸巾进行擦拭。　　三、其他物品　　父母双方身份证、生育证：这个在医院开具出生证明时要用的，生育证会在产妇进产房前与宝宝的尿不湿一起交给护士。身份证需要复印件留给医生存档。　　一次性筷子：在医院里面生活条件不是很好，这些生活必备品需要准备的。　　照相机：给宝宝留下珍贵瞬间，小米自生下后每天都有记录o(∩_∩)o...　　纸和笔：常用品　　垃圾袋：医院每天才提供一个，显然不够，因此有备无患　　陪护人的洗漱用品：除非陪护人很邋遢　　洗手液：常洗手　　一次性杯子：喝水、喝流质都可以用　　拖鞋：生活用品自带啦　　塑料袋若干：多备点塑料袋，最好牢靠点的，随时会用到的。　　手机充电器：到时候事情太多，手机没电了可麻烦了。　　产前检查的保健手册、现金、医保卡：。　　51孕妇网友情提示：准妈妈们要注意哦，有的医院会提供一部分东西的，一定要事先询问以下，比如一些医院有统一服装，产妇卫生巾，褥垫，宝。